BS.2
Bewegen an Geräten
B
Beweglichkeit, Kraft und Körperspannung
1
Die Schülerinnen und Schüler können Körperspannung aufbauen, ihren Körper stützen und die Gelenke in funktionellem Umfang bewegen. Sie wissen, wie sie Beweglichkeit und Kraft trainieren können.
Querverweise
Beweglichkeit und Kraft
BS.2.B.1
Die Schülerinnen und Schüler ...
1
1a
- können den Bewegungsumfang der Gelenke wahrnehmen.
1b
- können den Bewegungsumfang der Gelenke ausnützen sowie den Körper stützen (z.B. im Liegestütz vorlings und rücklings).
1c
- können den gespannten Körper auf den Händen stützen (z.B. Handstand mit Hilfe).
2
1d
- können unter Anleitung Beweglichkeit und Kraft erhalten und steigern.
3
1e
- können Trainingsgrundsätze für das Verbessern der Beweglichkeit und das Steigern der Kraft erklären und anwenden.
1f
- können selbstständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.
Körperspannung
BS.2.B.1
Die Schülerinnen und Schüler ...
1
2a
- können den Körper als schlaff und gespannt wahrnehmen (z.B. Marionette).
2b
- können den Körper in statischen I-Posen anspannen (z.B. Brett am Boden).
2
2c
- können die Kernposen (C+, C-, I) in Bewegung gezielt anwenden (z.B. beim Schaukeln an den Ringen, Strecksprung).
3
2d
- können den Körper in Bewegungsabläufen im richtigen Moment anspannen und entspannen.
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